免疫力up

三寒四温ですね

今日は、少し寒い1日でしたね。

食べ物で免疫力up

病気にならない、強い体づくり
きのこを食べると免疫力ＵＰ

きのこに豊富に含まれるビタミンB群もまた、風邪予防のために意識的に摂っておきたい栄養素の1つ。
たとえば、ビタミンB1は糖質の代謝に不可欠な栄養素なので、エネルギーを産生し、身体のだるさや疲労の回復を促してくれます。

喉や粘膜を強化するビタミンB2やB6もまた、風邪の予防に効果的です。

ほかにも、きのこに含まれるビタミンDは、免疫力の向上に関与するといわれています。

※1：日本機能性食品医用学会 第8回総会(2010年）