背筋、ビーン！

夏休みだよ！

コロナ禍だけど、人数を制限して「子供たちを応援しちゃう！」企画を開催します。

参加したい方は専用のＵＲＬをおくりますので　お問合せください。

 

 

茹だるような暑さの中の現場作業は特に体に応えます。

ついつい冷たい飲み物に手がいっちゃいます。

先日、久しぶりに身体のメンテに行った時のことです。

「全然変わってないじゃない！！！」

「沢山、水、飲んでる？」「キンキンに冷えた水はだめですよ！」「白湯か常温ね」「喉が渇いたから飲むのではなく、欲してなくても定期的に飲むのが理想ですよ」

他に「体の中にガスが貯まり過ぎですよ！」

「体の中心部が弱っていますよ、早食いでしょ。よく噛んで！」とズバリ、ズバリと言い当てられてしまいました。

「脚が疲れるのも、腰が痛いのもこれらが原因」と聞かされ、「イライラするのも姿勢が悪いから」なんだって～。

思い当たる事ばかりの指摘に、早速、取り組みを開始です。

・晩御飯の時は箸を左手に持ち替え食事。（早食い防止と同時に食べる量も減ります）

・水の摂取量を増やします。（常温の水を水筒に入れて持ち歩き同時に珈琲の摂取量を減らします）

・胸を張って背筋を伸ばす。（猫背かいしょ意識するしかありません）

 

次の予約日までに少しでも効果があればうれしいなぁ～

「変わったじゃん！」と、言わせてやる。

 

 

↑　年下の彼氏を公園で見つけたよ（笑）