体に気をつけて

こんばんは、大澤です

長期の夜勤は初めてなので、体が慣れません

寝ようと思っていても寝られないです

三交代制の人達は、凄いなと思います

このような生活は僕自身では、耐えられません笑

夜勤をしている方は、こういう事に気を付けているみたいです

一つ目は、食事を取り過ぎない

今は、夜中の1時2時に晩御飯として、食べているのですが、よく食べてしまうと、本当に今までないぐらいひどいお腹の痛みがあります

確かに一理ありますね

なので、夜勤が始まって1日2日は、仕事に行く前にご飯を食べています

そうすると一般的な生活リズムと一緒なので、お腹も苦になりません

もう一つは、食と同じのような感じですが、飲み物についてです

コーヒーを飲み過ぎない

コーヒーなどに含まれているカフェインには睡眠を妨げる作用があるとされているため、就寝前の飲用は避けるのが望ましいです

また、アルコールは少量を飲む分にはリラックスしたり、寝つきをよくしたりする効果がある反面、目覚めてしまうと寝つけなくなってしまうことがあるため、注意が必要です

今となっては、ほぼ一滴と言っていいほど、コーヒーを飲むことがなくなりました

やはりコーヒーばかり飲むと体が寝れないので、この間は、飲むのを控えようと思い、やめました

アルコールも飲んでないです

飲んでしまうと変に体が辛くなっても嫌ですしね笑

 

体を壊しては、仕事が上手くいくはずがありません

体だけは健康でこの2週間頑張っていきます

 

ありがとうございます