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こんばんは、大澤です

花粉の季節がやってきました

つい最近までは寒い寒いと言っていたのに、

段々と気温が上がり、日中では暑いぐらいです

花粉症の方、日本でたくさんおられますね

僕もその1人で、3年ほど前から風邪をひいているわけでもないのに、鼻がずるずるとなっていたり、喉が痛かったりしました

マスクをすると症状が落ち着いて、これ花粉症だなと自分の中で思っていました

花粉がすごく飛んでいた時期があって、もうそれは大変です

目は痒い、鼻はつまる、喉が痛い、

この3連がとても酷くて病院に行きました

するとやはり花粉症でした

薬をきちんと貰って、その日はぐったりです

外へ出られない、出たくもなくなる

辛かったです

それから3年が経った今でもその3年前よりは落ち着いていますが、まだひどい時があり、その日は薬に頼っています

花粉症の原因としては、

毎日の生活習慣が花粉症がひどくなる原因のひとつです。不規則な生活習慣によって体の機能を無意識に調節している自律神経や体の免疫力に影響をおよぼすことで、花粉によるアレルギー反応が起こりやすくなってしまいます。

花粉の飛散量はコントロールできませんが、毎日の生活習慣は改善することで症状が悪化する要因を減らすことができます。

睡眠不足

睡眠不足になると体の免疫や自律神経のバランスを崩しやすくなり、花粉症の症状を悪化させる原因になります。

花粉症の症状が出始めると寝つきが悪くなり悪循環になってしまうため注意が必要です。

精神的なストレス

精神的なストレスによって自律神経の乱れや、体の免疫力に影響を及ぼします。

免疫力の低下によって、少量の花粉にも過剰に反応してしまい、症状が悪化する可能性があります。

飲酒・喫煙

アルコールが血管を拡張することによって、鼻づまりや目の充血などの症状が起こりやすくなります。また、たばこの煙によって、鼻の粘膜が直接刺激され、鼻づまりを悪化させる原因になります。飲酒や喫煙が習慣になっている方は、花粉の症状をおさえるためにも控えることをおすすめします

色々な原因がありますが、一番は生活習慣が激変したからだと思います

生活習慣を正ししていき、花粉症を軽減していきたいと思います

ありがとうございました

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